這些抗衰老和抗氧化食品,不喜歡也要吃


  給喜歡甜食和飲料的人。


  如果你喜歡蛋糕和甜點,就要多加注意!富含糖的食物會導致大量的脂肪分泌,使痤瘡的情況更加難以清除,而下列食物可以成為高糖飲食的替代品:


  用動物骨頭制成的湯富含水和膠原蛋白,能促進皮膚細胞修複,達到健康平衡。


reenex膠原自生療程簡直棒呆了,目前台灣還沒有這樣的美容療程,只有上海和香港有耶!重點是我常常在地鐵站或各大商場看到林嘉欣代言Reenex美美的廣告,開什麼玩笑,當然要跟她一樣美阿~~

  冰茶與水果一起飲用,可以增強身體的水合作用,如冰檸檬綠茶,可以在綠茶中起到抗氧化和抗菌的作用,從而防止皮膚泛濫成災、粉刺或粉刺。


  美麗的椰子水,還能促進體內水化,含有鎂、鉀、鈣、維生素C、核黃素和礦物質,除了降壓退火外,還能補充肌膚的水分。清潔你的皮膚,防止痤瘡的生長。


  喝檸檬汁可以幫助清除體內的毒素,使肝髒正常工作,調節油脂分泌,從而抑制痤瘡和黑頭生長。


  對於肌肉油膩的女孩來說,美味的黑巧克力可能是糖果界的最後防線。少量低糖黑巧克力可以起到控油作用,而多糖巧克力(如牛奶巧克力)的血糖指數較高,會影響荷爾蒙分泌的波動,並因面部油脂大量增加而引起痤瘡危機。



  核心提示:如何抗氧化抗衰老一直是很多女性關注的問題,很多抗氧化食品主要是對抗細胞內自由基。自由基會引起各種皮膚問題。多吃富含抗氧化劑的食物,能有效保濕、增亮膚色、改善色素沉著、容光煥發。


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  如何預防抗氧化劑和衰老一直是許多女性關注的問題。許多抗氧化食品主要對抗細胞內自由基。自由基會引起各種皮膚問題。多吃富含抗氧化成分的食物,能有效滋潤、提亮膚色、改善色素沉著和容光煥發。


  藍莓:


  藍莓被公認為最好的抗氧化抗衰老食物,與其他抗氧化食物不同的是,藍莓可能抵抗體內細胞中的自由基,起到防水的作用。藍莓是一種較為常見的漿果類食品,相對高端,目前市場上藍莓的價格不是很高,建議嘗試一下。


  桑葚:


  桑椹中含有豐富的花青素,花青素可以作為一種很好的抗氧化劑,藍莓和桑椹中的花青素很多。吃完桑椹後,舌頭會變黑,這是因為桑椹含有豐富的花青素。一般來說,水果顏色越深,花青素就越多,因此藍莓和桑椹也是抗氧化食品的首選。


  鮭魚:


  鮭魚食品含有不飽和脂肪酸,既能起到抗氧化作用,又能起到美容作用。鮭魚能促進新陳代謝,降低食欲,是一種很好的美容食品。許多美容博主推薦鮭魚作為主要食物之一。攝入不飽和脂肪酸,可以平衡體內兩種不飽和脂肪酸的比例,從而發揮抗氧化作用。然而,三文魚畢竟是肉,與抗氧化劑蔬菜一起吃是最好的。




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